English

Running Indoor vs Outdoor: Kîjan çêtir e?

Rabûn şêwazek werzîşê ya populer e ku hem li hundur hem jî li derve tê kêf kirin. Her hawîrdor feyde û dijwariyên bêhempa pêşkêşî dike, û di navbera rêçikên jogging hundurîn û derveyî de hilbijêrinqatê track jogginggirêdayî tercîhên kesane û armancên fitnessê ye. Ka em feyde û dezawantajên her du vebijarkan bikolin da ku ji we re bibin alîkar ku hûn biryar bidin ka kîjan ji we re çêtir e.

serîlêdana şopa tartan - 1
serîlêdana şopa tartan - 2

Tracks Jogging hundir

Pros:

1. Jîngeha Kontrolkirî:Qata rêça joggingê ya hundurîn hewayek aram û bê navberên bi hewayê ve peyda dike. Ev dikare bi taybetî di germahiyên giran de an di dema hewaya nebaş de bikêr be, dabîn bike ku rûtîniya weya xebatê li seranserê salê domdar bimîne.

2. Bandora Kêmkirî:Rêçên hundurîn bi gelemperî rûberên pêçandî vedigirin ku bandora li ser movikên we kêm dike. Ev dikare ji bo kesên ku ji birîndaran xelas dibin an jî ji bo kesên bi hesasiyetên hevpar re sûdmend be.

3. Ewlehî:Rêvekirina li hundur fikarên li ser trafîkê, rûberên nehevseng, û xetereyên din ên li derve ji holê radike. Ev rêgezên jogging hundurîn vebijarkek ewledar dike, nemaze di serê sibê an derengiya êvarê de.

4. Rehetî:Gelek werzîşxane û navendên fitnessê rêgezên joggingê yên hundurîn hene, ku dihêle hûn bazdana xwe bi rûtînên werzîşê yên din re bikin yek. Ev rehetî dikare wextê xilas bike û hêsantir bike ku hûn bi plansaziya xweya fitnessê re bisekinin.

Kêmasî:

1. Yekrengî:Ji ber nebûna guheztina dîmenan, bazdana li ser rêyên bezînê yên hundurîn dikare bibe monoton. Ev dikare di dema bezên dirêj de motîvasyona mayînde dijwartir bike.

2. Kalîteya hewayê:Dibe ku hawîrdorên hundur li gorî mîhengên li derve kêmtir gera hewaya nû kêm bin. Ev dikare bandorê li nefesa we bike, nemaze di dema dersên giran de.

Tracks Jogging Outdoor

Pros:

1. Cûreyên Dîmenî:Rêçên rêveçûna li derve dîmenên cihêreng û hawîrdorên guhêrbar pêşkêşî dikin, ku dikarin bazdana we xweştir û ji hêla derûnî ve teşwîq bikin. Ev cûrbecûr dikare motîvasyonê zêde bike û pêşî li bêhntengiya xebatê bigire.
2. Hewaya teze:Rêvekirina li derve gihîştina hewaya nû peyda dike, ku dikare fonksiyona pişikê û tenduristiya giştî ya nefesê baştir bike. Derdora xwezayî jî dikare bandorek erênî li ser xweşiya derûnî ya we bike.
3. Erdê xwezayî:Rêçên joggingê yên li derve erdek cihêreng pêşkêşî dike ku dikare bibe alîkar ku hevsengiyê baştir bike û komên cûda yên masûlkan xurt bike. Ev dikare bibe sedema rûtînek fitnessê ya xweştir.
4. Vîtamîn D:Ragihandina tîrêja rojê di dema bazdana li derve de ji laşê we re dibe alîkar ku vîtamîn D hilberîne, ku ji bo tenduristiya hestî û fonksiyona berevaniyê pêdivî ye.

Kêmasî:

1. Girêdana hewayê:Rêyên joggingê yên li derve li gorî şert û mercên hewayê ne. Germahiya zêde, baran, berf, an bayên xurt dikarin rûtîniya weya bezê asteng bikin û bazdana li derve kêmtir balkêş bikin.
2. Pirsgirêkên Ewlekariyê:Rabûna li derve dikare xetereyên ewlehiyê derxe holê, di nav de seyrûsefer, rûberên nehevseng, û hevdîtinên potansiyel ên bi xerîb an heywanan re. Girîng e ku hûn riyên ewledar, xweş-ronahî hilbijêrin û ji derdora xwe haydar bin.
3. Bandora li ser movikan:Rûyên hişk ên mîna beton an asfalt li ser rêyên jogging li derve dikarin li ser movikên we hişk bin, ku bi demê re dibe sedema birîndarbûnê.

Xelasî

Hem rêyên joggingê yên hundurîn û hem jî rêyên joggingê yên li derve xwedî avantaj û dezawantajên xwe ne. Ger hûn pêşî li hawîrdorek kontrolkirî, ewledar bi bandorek kêmtir li ser movikên we bidin, dibe ku rêyên bazdana hundurîn bijareya çêtir be. Ji hêla din ve, heke hûn ji cûrbecûr sehneyî, hewaya nû, û eraziyê xwezayî kêfê dikin, rêçên rêveçûna li derve dikarin balkêştir bin.

Di dawiyê de, vebijarka çêtirîn bi vebijarkên weyên kesane, armancên fitness, û şêwaza jiyanê ve girêdayî ye. Di heman demê de dibe ku hûn hilbijêrin ku hem rêyên bezîna hundur û hem jî li derve têxin nav rûtîniya xwe da ku ji feydeyên her yekê sûd werbigirin. beza xweş!

ravekirina berhemê

Prefabricated Rubber Running Structures Track

https://www.nwtsports.com/professional-wa-certificate-prefabricated-rubber-running-track-product/

Details Track Running Rubber Prefabricated

çêkerên rêgezê direve1

Tebeqeya berxwedêr a lixwekirinê

Stûrahî: 4mm ± 1mm

manufacturers track direve2

Avahiya hewayê ya hingiv

Nêzîkî 8400 perforans per metre çargoşe

çêkerên rêgezê diherike3

Tebeqeya bingehîn elastîk

Stûrahî: 9mm ± 1mm

Prefabricated Rubber Running Track Installation

Sazkirina Rêça Running Rubber 1
Sazkirina Rêça Rubber Running 2
Sazkirina Rêça Rubber Running 3
1. Bingeh bi têra xwe nerm û bê qûm be. Xirandin û hejandin. Pê bawer bin ku ew ji ± 3 mm derbas nebe dema ku bi 2 m rêgezên rast têne pîvandin.
Sazkirina Rêça Rubber Running 4
4. Dema ku materyal digihîjin cîhê, cîhê cîhê guncan divê ji pêş de were hilbijartin da ku operasyona veguhestina paşîn hêsantir bike.
Sazkirina Rêça Rubber Running 7
7. Ji bo paqijkirina rûberê bingehê, zuwakirina porê bikar bînin. Cihê ku were şûştin divê ji kevir, rûn û bermayiyên din ên ku dikarin bandorê li girêdanê bikin bêpar be.
Sazkirina Rêça Rubber Running 10
10. Piştî ku her 2-3 xet têne danîn, divê pîvandin û çavdêrîkirin li gorî xeta avahîsaziyê û şert û mercên materyalê bêne kirin, û pêlên dirêjî yên materyalên pêçandî divê her dem li ser xeta çêkirinê bin.
2. Adhesive-based polyurethane bikar bînin da ku rûyê bingehê veşêrin da ku valahiya di betona asfaltê de were girtin. Ji bo dagirtina deverên nizm adhesive an materyalê bingehîn-avî bikar bînin.
Sazkirina Rêça Rubber Running 5
5. Li gorî karanîna rojane ya avahîsaziyê, malzemeyên kelijandinê yên tê de li deverên têkildar têne rêz kirin, û lîstok li ser rûyê bingehê têne belav kirin.
Sazkirina Rêça Running Rubber 8
8. Dema ku adhesive tê xêzkirin û sepandin, rêça gomê ya gêrkirî dikare li gorî xeta çêkirina paşîn were vedan, û navber hêdî hêdî tê rijandin û ji bo girêdanê tê derxistin.
Sazkirina Rêça Rubber Running 11
11. Piştî ku tevayiya lîstokê sabît dibe, birîna deryaya birûsk li ser beşa sergirtî ya ku dema ku lîstok tê danîn tê veqetandin. Piştrast bikin ku li her du aliyên girêkên gerguhêz bi têra xwe adhesive heye.
3. Li ser rûyê bingehê tamîrkirî, serwerê teodolît û pola bikar bînin da ku rêza çêkirina asfaltê ya maddeya pelçiqandî, ku wekî xeta nîşankerê ji bo rêça bezê kar dike, bicîh bikin.
Sazkirina Rêça Rubber Running 6
6. Adhesive bi hêmanên amadekirî divê bi tevahî bête avêtin. Dema ku tevdigerin, çîçek taybetî ya lêdanê bikar bînin. Divê dema tevlihevkirinê ji 3 deqîqeyan kêmtir nebe.
Sazkirina Rêça Rubber Running 9
9. Li ser rûbera kulîlka pêvekirî, pişkek taybetî bikar bînin da ku kulikê biqelînin da ku gulikên hewayê yên ku di pêvajoya girêdanê de di navbera kulîlk û bingehê de mane ji holê rakin.
Sazkirina Rêza Rubber Running 12
12. Piştî ku piştrast bikin ku xal rast in, makîneyek nîşankirina profesyonel bikar bînin da ku xetên rêça rêça bazdanê birijînin. Bi tundî li xalên rast ji bo rijandinê binihêrin. Xêzên spî yên xêzkirî divê zelal û zelal bin, tewra di qalindiyê de.
Dema şandinê: Jun-21-2024
Enter ji bo lêgerînê an ESC ji bo girtinê bitikîne